Selamat datang Sobat JSI! Apakah kamu sering merasa lemas dan pusing saat beraktivitas? Jangan salah, mungkin itu adalah gejala dari tensi rendah. Tensi rendah atau hipotensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang di bawah normal. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan bahkan pingsan.
Apa itu Tensi Rendah?
Tensi rendah atau hipotensi terjadi ketika tekanan darah seseorang di bawah normal. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg. Jika tekanan darahmu di bawah 90/60 mmHg, kamu bisa dikatakan mengalami tensi rendah. Selain itu, tensi rendah juga bisa terjadi ketika tekanan darah biasa kamu lebih tinggi, tetapi turun secara tiba-tiba.
Gejala dari tensi rendah bisa bervariasi dari satu orang ke orang lainnya, tetapi umumnya termasuk:
| Gejala Tensi Rendah | Keterangan |
|---|---|
| Pusing | Merasa seperti dunia berputar atau kamu akan pingsan |
| Lemas | Merasa seperti kamu tidak punya energi dan sulit berkonsentrasi |
| Mual | Merasa seperti ingin muntah atau perut terasa tidak nyaman |
| Pingsan | Keadaan di mana kamu kehilangan kesadaran |
Apa Penyebab Tensi Rendah?
Ada beberapa penyebab yang bisa menyebabkan tensi rendah, di antaranya:
Kondisi Medis
Beberapa kondisi medis bisa menyebabkan tensi rendah, seperti:
- Dehidrasi
- Infeksi
- Diabetes
- Gangguan tiroid
- Gangguan jantung
Obat-obatan
Berbagai macam obat-obatan bisa menyebabkan tensi rendah, termasuk obat tekanan darah, obat tidur, dan antidepresan.
Kehamilan
Tensi rendah adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan peningkatan volume darah selama kehamilan.
Genetik
Tensi rendah juga bisa memiliki komponen genetik. Jika keluargamu memiliki riwayat tensi rendah, kamu lebih mungkin juga mengalaminya.
Cara Mengatasi Tensi Rendah
Tensi rendah bisa diatasi dengan beberapa cara, di antaranya:
Perbanyak Minum Air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama tensi rendah. Oleh karena itu, pastikan kamu minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk menjaga agar tubuhmu terhidrasi dengan baik.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Garam
Garam bisa membantu meningkatkan tekanan darahmu. Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsi terlalu banyak garam karena bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12
Vitamin B12 bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan meningkatkan tekanan darah. Konsumsilah makanan yang tinggi akan vitamin B12, seperti daging merah, hati, dan telur.
Bangun secara Perlahan
Bangun perlahan dari posisi duduk atau tidur bisa membantu tubuhmu beradaptasi dengan perubahan posisi, sehingga tekanan darahmu tidak turun secara tiba-tiba.
Konsumsi Obat-obatan
Jika tensi rendahmu membutuhkan perawatan medis, doktermu mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk membantu menaikkan tekanan darahmu.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika kamu mengalami gejala tensi rendah yang sering atau parah, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Doktermu akan mengevaluasi kondisimu dan memberikan pengobatan yang sesuai.
FAQ
1. Apa itu tensi rendah?
Tensi rendah atau hipotensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang di bawah normal.
2. Apa saja gejala tensi rendah?
Gejala dari tensi rendah bisa bervariasi dari satu orang ke orang lainnya, tetapi umumnya termasuk pusing, lemas, mual, dan bahkan pingsan.
3. Apa penyebab tensi rendah?
Beberapa penyebab yang bisa menyebabkan tensi rendah, di antaranya adalah kondisi medis, obat-obatan, kehamilan, dan faktor genetik.
4. Bagaimana cara mengatasi tensi rendah?
Tensi rendah bisa diatasi dengan beberapa cara, di antaranya adalah perbanyak minum air, konsumsi makanan yang mengandung garam, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, bangun secara perlahan, dan konsumsi obat-obatan.
Kesimpulan
Sobat JSI, tensi rendah memang bisa menyebabkan gejala yang mengganggu. Namun, dengan melakukan perawatan yang tepat dan menjaga gaya hidup sehat, kamu bisa mengurangi risiko mengalami tensi rendah. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu!
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
