Halo Sobat JSI! Apa kabar? Kali ini kita akan membahas tentang cara menghilangkan pipi chubby. Pipi chubby memang terlihat imut, namun bagi sebagian orang, pipi chubby bisa menjadi masalah karena membuat wajah terlihat bulat dan tidak tirus. Nah, jika kamu ingin menghilangkan pipi chubby, simak ulasan berikut ini ya.
1. Menjaga Pola Makan yang Sehat
Pola makan yang buruk bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat pipi terlihat chubby. Oleh karena itu, cara pertama menghilangkan pipi chubby adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Hindari makanan tinggi lemak, gula, dan kalori. Lebih baik konsumsi makanan yang kaya serat, sayur, dan buah-buahan.
Menurut American Heart Association, kebutuhan kalori harian untuk wanita dewasa adalah sekitar 1600-2000 kalori. Jangan sampai melebihi batas kalori ini ya, karena kelebihan kalori akan menjadi lemak yang menumpuk di seluruh tubuh termasuk pipi.
Sebagai alternatif camilan, kamu bisa memilih buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang rendah kalori. Selain itu, minumlah air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu menurunkan berat badan secara alami.
2. Olahraga Teratur
Untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan pipi chubby, kamu perlu berolahraga teratur. Olahraga membantu membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk di pipi. Beberapa jenis olahraga yang efektif untuk menghilangkan pipi chubby antara lain aerobik, jogging, bersepeda, dan renang.
Kamu bisa mencoba olahraga tersebut selama 150 menit setiap minggu, dengan intensitas sedang hingga kuat. Dengan begitu, kamu bisa membakar lemak di seluruh tubuh termasuk pipi. Selain itu, olahraga juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan meredakan stres.
3. Senam Wajah
Senam wajah bisa menjadi alternatif untuk mengencangkan otot rahang dan pipi. Senam wajah sangat mudah dilakukan dan bisa dilakukan di mana saja. Beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu coba antara lain:
| Gerakan | Cara Melakukan |
|---|---|
| Boneka | Goreskan bibir dengan lipstik atau pensil alis. Kemudian, buat senyuman dengan gigi tertutup dan hembuskan napas. Ulangi 10 kali. |
| Makasar | Tarik bibir ke dalam sambil mengeluarkan huruf “O”. Tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi 10 kali. |
| Siput | Kerutkan bibir ke dalam sambil meniup napas. Tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi 10 kali. |
Senam wajah bisa kamu lakukan setiap hari selama 10-15 menit. Dengan begitu, otot-otot rahang dan pipi akan terlatih dan terasa lebih kencang.
4. Menggunakan Slimming Mask
Untuk mengencangkan pipi dan menghilangkan pipi chubby, kamu bisa menggunakan slimming mask. Slimming mask adalah masker untuk wajah yang mengandung bahan-bahan alami seperti kafein, menthol, dan L-karnitin yang membantu membakar lemak dan mengencangkan kulit.
Kamu bisa membeli slimming mask di toko kosmetik atau membuatnya sendiri di rumah. Caranya, campurkan kopi bubuk dengan sedikit air hingga membentuk pasta, lalu oleskan pada wajah bagian pipi. Biarkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air dingin. Lakukan secara rutin 2-3 kali seminggu untuk hasil yang maksimal.
5. Menggunakan Riasan yang Tepat
Riasan yang tepat bisa membuat wajah terlihat lebih tirus dan membantu menghilangkan pipi chubby. Beberapa trik riasan yang bisa kamu coba antara lain:
- Gunakan foundation yang lebih gelap satu atau dua tingkat dari warna kulitmu. Oleskan pada bagian rahang dan pipi sehingga tercipta efek bayangan dan membuat pipi terlihat lebih tirus.
- Gunakan blush on dengan warna gelap pada bagian tulang pipi. Hindari mengoleskan blush on pada bagian tengah pipi yang membuat pipi terlihat lebih chubby.
- Gunakan highlighter pada bagian tulang pipi sehingga pipi terlihat lebih tirus dan terang.
FAQ
1. Apakah senam wajah benar-benar efektif untuk menghilangkan pipi chubby?
Senam wajah bisa membantu mengencangkan otot rahang dan pipi, namun harus dilakukan secara rutin dan konsisten untuk hasil yang maksimal. Selain itu, senam wajah tidak bisa menghilangkan lemak di pipi secara langsung, sehingga harus dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
2. Apa saja makanan yang bisa membantu menghilangkan pipi chubby?
Makanan yang kaya serat, sayur, dan buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan pipi chubby. Beberapa contoh makanan yang baik untuk di konsumsi antara lain brokoli, bayam, wortel, apel, dan pisang.
3. Berapa kali dalam seminggu harus berolahraga untuk menghilangkan pipi chubby?
Kamu bisa berolahraga secara teratur minimal 150 menit setiap minggu, dengan intensitas sedang hingga kuat. Jenis olahraga yang efektif untuk menghilangkan pipi chubby antara lain aerobik, jogging, bersepeda, dan renang.
4. Apakah slimming mask aman untuk digunakan?
Sebagian besar slimming mask mengandung bahan-bahan alami yang aman untuk digunakan. Namun, jika kamu memiliki kulit sensitif atau alergi terhadap bahan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kecantikan sebelum menggunakan slimming mask.
5. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan pipi chubby?
Waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan pipi chubby bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan genetik. Namun, dengan konsisten menjaga pola makan yang sehat, berolahraga teratur, dan melakukan perawatan wajah yang tepat, kamu bisa melihat perubahan dalam beberapa minggu atau bulan.
Penutup
Semoga artikel tentang cara menghilangkan pipi chubby ini bermanfaat untuk kamu, Sobat JSI. Ingatlah bahwa menghilangkan pipi chubby membutuhkan waktu dan konsistensi. Lakukan perubahan gaya hidup yang baik dan jangan cepat putus asa. Sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
