Hello Sobat JSI, kali ini kita akan membahas teknik dasar bola voli yaitu passing bawah. Passing bawah sangatlah penting dalam permainan bola voli karena menjadi fondasi utama untuk melakukan serangan. Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan secara detail dan lengkap cara melakukan passing bawah dengan benar.
Persiapan
Sebelum melakukan passing bawah, ada beberapa hal yang perlu dilakukan sebagai persiapan:
- Pastikan posisi badan Anda berdiri stabil dengan kaki selebar bahu.
- Pastikan posisi tangan Anda siap melakukan passing. Letakkan telapak tangan di antara kedua lutut dan rapatkan jari-jari.
- Perhatikan bola. Pastikan bola tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
- Konsentrasi dan fokus pada bola.
Teknik Passing Bawah
Untuk melakukan teknik passing bawah, ikuti langkah-langkah berikut:
- Tekuk lutut Anda dan kembangkan kedua tangan dari sisi badan Anda.
- Tekan bola ke tanah dengan tangan dan lengan Anda yang satu dan arahkan bola ke sisi lapangan tempat pemain serangan berada.
- Jangan lupa untuk memperhatikan gerakan tangan dan jari-jari Anda. Pastikan jari-jari menjepit bola.
- Pastikan bola melewati bawah garis pinggang Anda.
- Selalu perhatikan arah yang hendak dituju, seperti pemain yang hendak Anda berikan bola dan lain sebagainya.
Cara Mengembangkan Passing Bawah
Agar dapat melakukan passing bawah dengan baik dan lancar, ada beberapa hal yang perlu dilakukan, antara lain:
- Latihan passing bawah secara teratur.
- Latihan melakukan gerakan dan posisi yang benar.
- Latihan meningkatkan keterampilan individu, seperti teknik dribble dan servis.
- Berlatih dengan teman sebanyak mungkin. Semakin sering Anda berlatih, semakin baik teknik Anda akan menjadi.
Tabel Posisi Tangan yang Tepat pada Waktu Melakukan Passing Bawah
| No. | Posisi Tangan | Keterangan |
|---|---|---|
| 1 | Telapak tangan terbuka | Posisi tangan ini membantu pemain untuk menjepit bola. |
| 2 | Tangan kanan mengepal dengan tangan kiri | Posisi tangan ini bisa membantu pemain jika bola terlalu cepat atau terlalu rendah. |
| 3 | Tangan kiri berada di bawah bola dan tangan kanan berada di atas bola | Posisi ini membantu pemain untuk menjaga kestabilan bola dan meneruskan bola ke sisi lapangan yang tepat. |
FAQ (Frequently Asked Questions)
Q: Apakah passing bawah itu sama dengan underhand passing?
A: Ya, passing bawah juga dikenal sebagai underhand passing.
Q: Apakah teknik passing bawah sulit dilakukan?
A: Tidak, teknik dasar passing bawah relatif mudah dilakukan. Namun, membutuhkan latihan yang rutin agar terbiasa.
Q: Bagaimana cara mengembangkan passing bawah agar lebih baik?
A: Berlatih secara rutin dan benar, meningkatkan keterampilan individu, dan berlatih dengan teman sebanyak mungkin.
Q: Apa saja yang perlu diperhatikan saat melakukan passing bawah?
A: Pastikan posisi badan stabil, siapkan posisi tangan yang tepat, fokus pada bola, dan arahkan bola ke sisi lapangan tempat pemain serangan berada.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, Sobat JSI telah mempelajari bagaimana cara melakukan passing bawah dengan benar. Selalu ingat persiapan yang perlu dilakukan sebelum melakukan passing bawah, teknik dasar yang harus dilakukan, dan tips untuk mengembangkan keterampilan passing bawah. Latihan secara teratur dan benar akan membantu meningkatkan kemampuan teknik dasar bola voli Sobat JSI. Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
