Halo Sobat JSI, kali ini kita akan membahas tentang cara mengatasi hidung meler. Hidung meler bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti alergi, flu atau pilek, cuaca dingin, dan lain sebagainya. Gejala yang ditimbulkan bisa sangat mengganggu dan menurunkan kualitas hidup. Tetapi jangan khawatir, dalam artikel ini kita akan membahas cara mengatasi hidung meler secara alami dan aman.
Pengertian Hidung Meler
Hidung meler adalah kondisi dimana hidung mengeluarkan lendir secara berlebihan. Pada kondisi normal, hidung menghasilkan lendir sebanyak 1,5 liter sehari yang digunakan untuk membersihkan udara yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi pada kondisi hidung meler, produksi lendir meningkat dan menyebabkan hidung mengalami sumbatan akibat lendir yang menumpuk.
Hidung meler bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi, seperti alergi, flu atau pilek, cuaca dingin, sinusitis, dan lain sebagainya. Biasanya gejala hidung meler disertai dengan hidung tersumbat, bersin-bersin, sakit kepala, dan sakit tenggorokan.
Penyebab Hidung Meler
Terdapat banyak faktor yang bisa menyebabkan hidung meler, antara lain:
| No | Penyebab |
|---|---|
| 1 | Alergi |
| 2 | Flu atau pilek |
| 3 | Cuaca dingin |
| 4 | Sinusitis |
| 5 | Paparan zat kimia |
Alergi
Alergi adalah reaksi tubuh terhadap benda tertentu yang sebenarnya tidak berbahaya. Pada kondisi alergi, tubuh menghasilkan zat histamin yang bisa memicu produksi lendir di hidung. Beberapa contoh benda yang bisa memicu alergi adalah serbuk sari, debu, bulu hewan, dan makanan tertentu.
Cara mengatasi hidung meler akibat alergi adalah dengan menghindari benda penyebab alergi tersebut. Selain itu, bisa juga dengan menggunakan obat alergi seperti antihistamin, dekongestan, dan kortikosteroid.
Flu atau pilek
Flu atau pilek adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Pada kondisi flu atau pilek, hidung mengeluarkan lendir sebagai respons tubuh terhadap serangan virus. Lendir yang keluar bisa berwarna kuning atau hijau karena mengandung sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi.
Cara mengatasi hidung meler akibat flu atau pilek adalah dengan banyak istirahat, minum banyak air, dan konsumsi makanan yang bergizi. Selain itu, bisa juga dengan menggunakan obat-obatan yang dijual bebas di apotek seperti obat batuk dan obat hidung tersumbat.
Cuaca dingin
Cuaca dingin bisa menyebabkan hidung meler karena suhu dingin bisa merangsang produksi lendir di hidung. Selain itu, cuaca dingin juga bisa menyebabkan hidung tersumbat karena pembuluh darah di hidung menyempit akibat suhu yang dingin.
Cara mengatasi hidung meler akibat cuaca dingin adalah dengan memakai baju hangat dan hindari terlalu lama berada di tempat yang dingin. Selain itu, bisa juga dengan menggunakan obat-obatan yang dijual bebas di apotek seperti obat penghilang rasa gatal di hidung dan obat penghilang hidung tersumbat.
Sinusitis
Sinusitis adalah kondisi dimana rongga sinus yang ada di sekitar hidung dan mata meradang akibat infeksi virus atau bakteri. Pada kondisi sinusitis, hidung mengeluarkan lendir yang berlebihan dan bisa menjadi kental dan sulit dikeluarkan.
Cara mengatasi hidung meler akibat sinusitis adalah dengan menghindari alergen yang bisa memicu sinusitis, konsumsi makanan yang bergizi, dan minum banyak air putih. Selain itu, bisa juga dengan menggunakan obat-obatan yang dijual bebas di apotek yang mengandung dekongestan dan kortikosteroid.
Paparan zat kimia
Paparan zat kimia bisa menyebabkan hidung meler karena zat kimia tersebut bisa merangsang produksi lendir di hidung. Beberapa contoh zat kimia yang bisa menyebabkan hidung meler adalah asap rokok, deterjen, dan bahan kimia di tempat kerja.
Cara mengatasi hidung meler akibat paparan zat kimia adalah dengan menghindari zat kimia tersebut. Selain itu, bisa juga dengan menggunakan obat-obatan yang dijual bebas di apotek seperti obat hidung tersumbat dan obat penghilang gatal di hidung.
Cara Mengatasi Hidung Meler Secara Alami
Selain menggunakan obat-obatan, hidung meler juga bisa diatasi dengan cara alami. Beberapa cara alami yang bisa dilakukan antara lain:
Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di hidung dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu melemaskan otot dan meredakan gejala hidung tersumbat.
Minum air putih
Minum air putih bisa membantu menghindari dehidrasi yang bisa memperparah gejala hidung meler. Selain itu, minum air putih juga bisa membantu mengencerkan lendir di hidung dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Gunakan uap
Menghirup uap dari air panas atau minyak esensial bisa membantu melembapkan saluran pernapasan dan meredakan gejala hidung meler. Selain itu, uap juga bisa membantu mengencerkan lendir di hidung dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Gunakan bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki efek antimikroba dan antiinflamasi. Senyawa tersebut bisa membantu meredakan gejala hidung meler akibat sinusitis atau infeksi virus.
Cara penggunaannya adalah dengan menghancurkan beberapa siung bawang putih dan dicampur dengan minyak zaitun. Kemudian oleskan campuran tersebut di lubang hidung dengan menggunakan kapas. Lakukan beberapa kali sehari untuk mengatasi hidung meler.
Gunakan jahe
Jahe mengandung senyawa gingerol yang memiliki efek antiinflamasi dan bisa membantu meredakan gejala hidung meler akibat sinusitis atau infeksi virus.
Cara penggunaannya adalah dengan merebus beberapa potong jahe dengan air. Kemudian hirup uap yang keluar dari rebusan jahe tersebut. Lakukan beberapa kali sehari untuk mengatasi hidung meler.
FAQ
Apa yang harus dilakukan jika hidung meler tidak kunjung sembuh?
Jika hidung meler tidak kunjung sembuh setelah beberapa hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan obat-obatan yang lebih kuat jika diperlukan.
Apakah hidung meler bisa menular?
Hidung meler biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri yang bisa menular dari satu orang ke orang lain melalui udara atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan tangan dan hindari berada di tempat yang terlalu ramai jika sedang mengalami hidung meler.
Apakah hidung meler bisa diatasi dengan obat-obatan yang dijual bebas di apotek?
Hidung meler biasanya bisa diatasi dengan obat-obatan yang dijual bebas di apotek seperti obat penghilang hidung tersumbat dan obat penghilang rasa gatal di hidung. Tetapi jika gejalanya tidak kunjung membaik setelah beberapa hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Apakah hidung meler bisa diatasi dengan cara alami?
Hidung meler bisa diatasi dengan cara alami seperti mandi air hangat, minum air putih, menggunakan uap, menggunakan bawang putih, dan menggunakan jahe. Cara alami ini biasanya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Conclusion
Demikianlah artikel tentang cara mengatasi hidung meler secara alami dan aman. Hidung meler memang bisa menjadi gejala yang sangat mengganggu, tetapi dengan melakukan perawatan yang tepat, kita bisa mengatasi gejala tersebut dengan efektif. Jika gejala hidung meler tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
