Hello Sobat JSI! Keputihan merupakan masalah yang umumnya dialami oleh hampir semua wanita. Sayangnya, keputihan dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dan gatal-gatal di area kewanitaan. Namun, jangan khawatir karena sebenarnya ada banyak cara mengatasi keputihan secara alami yang bisa kita coba. Dalam artikel ini, kami akan memberikan 20 cara mengatasi keputihan secara alami yang bisa Sobat JSI praktekkan di rumah. Yuk, simak lebih lanjut!
Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami dengan Pengaturan Pola Hidup
Pengaturan pola hidup yang sehat dapat membantu mengatasi keputihan secara alami. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Sobat JSI lakukan untuk mengatasi keputihan:
1. Menjaga Kebersihan Area Kewanitaan
Menjaga kebersihan area kewanitaan adalah langkah pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi keputihan. Bersihkan area kewanitaan setiap hari menggunakan sabun khusus wanita dan air bersih. Hindari penggunaan produk pembersih yang mengandung bahan kimia yang keras.
2. Menghindari Penggunaan Pantyliner yang Berlebihan
Penggunaan pantyliner yang berlebihan akan membuat area kewanitaan sulit bernafas dan lembab. Gunakan pantyliner hanya saat menstruasi atau saat sedang beraktivitas yang membuat area kewanitaan berkeringat.
3. Menggunakan Pakaian yang Longgar dan Bernafas
Pilihlah pakaian yang longgar dan berbahan katun. Hindari menggunakan pakaian ketat yang dapat membuat area kewanitaan lembab dan berkeringat.
4. Menghindari Kegiatan yang Membuat Area Kewanitaan Lembab
Menghindari kegiatan yang membuat area kewanitaan lembab, seperti berenang atau mandi di kolam renang umum. Kenakan pakaian renang yang bersih dan hindari duduk terlalu lama di area yang lembab.
5. Menjaga Pola Makan Sehat dan Bergizi
Pola makan sehat dan bergizi juga dapat membantu mengatasi keputihan. Konsumsi makanan yang mengandung gizi yang cukup seperti protein, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami dengan Bahan Alami
Selain pengaturan pola hidup yang sehat, bahan alami juga dapat membantu mengatasi keputihan secara alami. Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang dapat Sobat JSI gunakan:
6. Daun Sirih
Daun sirih mengandung zat antiseptik dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah rebus beberapa lembar daun sirih dalam air, lalu gunakan air rebusan untuk membersihkan area kewanitaan.
7. Kunyit
Kunyit mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah haluskan kunyit, lalu campurkan dengan air hangat dan gunakan campuran tersebut untuk membersihkan area kewanitaan.
8. Lidah Buaya
Getah lidah buaya mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah ambil getah lidah buaya, lalu oleskan pada area kewanitaan.
9. Bawang Putih
Bawang putih mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah haluskan bawang putih, lalu tempelkan pada area kewanitaan selama beberapa menit.
10. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH area kewanitaan. Caranya adalah konsumsi yogurt secara teratur atau oleskan yogurt pada area kewanitaan selama beberapa menit.
Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami dengan Olahraga
Olahraga dapat membantu mengatasi keputihan secara alami dengan melancarkan peredaran darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat Sobat JSI coba untuk mengatasi keputihan:
11. Yoga
Yoga dapat membantu mengatasi keputihan dengan melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot-otot panggul. Beberapa gerakan yoga yang dapat membantu mengatasi keputihan antara lain gerakan kobra, gerakan raja Kapotasana, dan gerakan kelinci.
12. Berenang
Berenang dapat membantu mengatasi keputihan dengan melancarkan peredaran darah dan membantu membersihkan area kewanitaan. Namun, hindari berenang di kolam renang umum yang banyak dipakai orang.
13. Bersepeda
Bersepeda dapat membantu mengatasi keputihan dengan melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kekuatan otot-otot panggul. Namun, hindari bersepeda terlalu lama dan dengan intensitas yang berlebihan.
14. Jogging
Jogging dapat membantu mengatasi keputihan dengan melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kekuatan otot-otot panggul. Namun, hindari jogging terlalu lama dan dengan intensitas yang berlebihan.
15. Aerobik
Aerobik dapat membantu mengatasi keputihan dengan melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kekuatan otot-otot panggul. Namun, Hindari melakukan gerakan-gerakan aerobik yang terlalu keras atau menyebabkan area kewanitaan terlalu lembab.
Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami dengan Ramuan Herbal
Ramuan herbal juga dapat membantu mengatasi keputihan secara alami. Berikut ini adalah beberapa ramuan herbal yang dapat Sobat JSI gunakan:
16. Ramuan Daun Sirih, Daun Sambiloto, dan Kayu Manis
Ramuan ini mengandung zat antiseptik dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah rebus daun sirih, daun sambiloto, dan kayu manis dalam air, lalu gunakan air rebusan untuk membersihkan area kewanitaan.
17. Ramuan Daun Kemangi, Daun Sirih, dan Asam Jawa
Ramuan ini mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah rebus daun kemangi, daun sirih, dan asam jawa dalam air, lalu gunakan air rebusan untuk membersihkan area kewanitaan.
18. Ramuan Kunyit, Jahe, dan Madu
Ramuan ini mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah rebus kunyit dan jahe dalam air, lalu tambahkan madu. Konsumsi ramuan ini secara teratur.
19. Ramuan Sambiloto, Temulawak, dan Jeruk Nipis
Ramuan ini mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah rebus sambiloto dan temulawak dalam air, lalu tambahkan air jeruk nipis. Konsumsi ramuan ini secara teratur.
20. Ramuan Kayu Rapet, Kulit Manggis, dan Daun Sirih
Ramuan ini mengandung zat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah rebus kayu rapet, kulit manggis, dan daun sirih dalam air, lalu gunakan air rebusan untuk membersihkan area kewanitaan.
FAQ
| Pertanyaan: | Jawaban: |
| Apa itu keputihan? | Keputihan adalah cairan yang keluar dari area kewanitaan yang berfungsi untuk membantu membersihkan area tersebut dan menjaga keseimbangan mikroba di dalamnya. |
| Apakah keputihan normal? | Ya, keputihan normal terjadi pada hampir semua wanita. Namun, jika keputihan berlebihan atau berbeda dengan keputihan yang biasa Anda alami, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. |
| Apakah keputihan dapat menular? | Beberapa jenis keputihan dapat menular, terutama jika disebabkan oleh infeksi jamur atau bakteri. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan area kewanitaan dan menghindari aktivitas yang dapat meningkatkan risiko infeksi. |
| Kapan sebaiknya saya berkonsultasi dengan dokter? | Jika keputihan Anda berlebihan, berwarna kehijauan atau kekuningan, berbau tidak sedap, atau disertai dengan gejala seperti gatal-gatal atau nyeri, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. |
| Apakah pengobatan keputihan harus menggunakan obat? | Tidak selalu. Ada banyak cara mengatasi keputihan secara alami yang dapat Anda coba terlebih dahulu, seperti pengaturan pola hidup yang sehat, penggunaan bahan alami, dan olahraga. Namun, jika keputihan terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. |
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
