Halo Sobat JSI, memar pada kulit merupakan tanda-tanda bahwa terjadi trauma atau cedera pada bagian tersebut. Memar dapat terjadi karena benturan keras, jatuh, atau bahkan karena penyakit tertentu. Memar memang terlihat tidak menyenangkan dan dapat menimbulkan rasa tidak percaya diri. Namun, jangan khawatir karena dalam artikel ini akan dijelaskan cara menghilangkan memar secara alami.
1. Dinginkan Area yang Memar
Salah satu cara menghilangkan memar adalah dengan cara dinginkan area yang memar. Caranya, kamu bisa menggunakan es batu yang dibungkus handuk atau kantong plastik. Kemudian tempelkan ke area yang memar selama 15-20 menit. Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan serta mempercepat proses penyembuhan.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah bisa menggunakan air dingin? | Ya, bisa. Namun, penggunaan es batu lebih efektif karena suhunya lebih dingin dan dapat bertahan lebih lama. |
| Berapa kali sehari harus dilakukan? | Lakukan 3-4 kali sehari selama 15-20 menit setiap kalinya. |
2. Gunakan Kompres Air Hangat
Selain menggunakan es batu, kamu juga bisa menggunakan kompres air hangat untuk menghilangkan memar. Caranya, rendam handuk ke dalam air hangat yang sudah dicampur dengan sedikit garam selama beberapa menit. Kemudian tempelkan ke area yang memar. Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah harus menggunakan garam? | Tidak harus, namun penggunaan garam dapat membantu meningkatkan efek kompres air hangat. |
| Berapa lama waktu yang diperlukan? | Lakukan selama 15-20 menit, 3-4 kali sehari. |
3. Oleskan Arnica Gel
Arnica gel merupakan obat herbal yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memar. Kamu bisa membelinya di apotek terdekat dan mengoleskannya ke area yang memar beberapa kali sehari. Namun, hindari penggunaan arnica gel pada kulit yang terluka dan jangan digunakan pada kulit yang sensitif.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah arnica gel aman digunakan? | Arnica gel aman digunakan, namun hindari penggunaannya pada kulit yang terluka dan jangan digunakan pada kulit yang sensitif. |
| Berapa kali sehari harus mengoleskan arnica gel? | Lakukan beberapa kali sehari di area yang memar. |
4. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin C
Vitamin C dapat membantu mempercepat proses penyembuhan pada memar karena dapat membantu memperbaiki jaringan kulit. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, tomat, pepaya, brokoli dan lain sebagainya.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah vitamin C hanya didapatkan dari makanan? | Tidak, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C. |
| Berapa dosis yang diperlukan? | Untuk dewasa, dosis vitamin C yang disarankan adalah sekitar 500-1000 mg per hari. |
5. Lakukan Pijatan Lembut
Melakukan pijatan lembut pada area yang memar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penyembuhan. Kamu bisa menggunakan jari-jari tangan atau bola pijat untuk melakukan pijatan. Pastikan tidak melakukan pijatan yang terlalu keras karena dapat memperburuk kondisi memar.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Berapa kali sehari harus dilakukan? | Lakukan 2-3 kali sehari selama beberapa menit. |
| Apakah harus melakukan pijatan lembut dengan bantuan minyak? | Tidak harus, namun penggunaan minyak dapat membantu memudahkan proses pijatan lembut. |
6. Hindari Menggaruk Memar
Menggaruk memar dapat memperburuk kondisinya dan memperpanjang proses penyembuhan. Hindari menggaruk memar meskipun terasa gatal dan tidak nyaman.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apa yang harus dilakukan jika terasa gatal? | Kamu bisa mengoleskan krim anti-gatal atau mengompres daerah yang gatal dengan air dingin. |
| Apa yang dapat terjadi jika menggaruk memar? | Menggaruk memar dapat memperburuk kondisinya dan memperpanjang proses penyembuhan. |
7. Kompres dengan Kangkung
Kangkung tidak hanya baik untuk dikonsumsi, tetapi juga dapat membantu menghilangkan memar. Caranya, siapkan beberapa helai daun kangkung segar dan rendam ke dalam air dingin selama beberapa menit. Kemudian tempelkan ke area yang memar. Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri, pembengkakan dan meredakan memar.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah kangkung aman untuk digunakan pada kulit? | Ya, kangkung aman untuk digunakan pada kulit. |
| Apa yang harus dilakukan setelah menggunakan kangkung? | Bersihkan area yang memar dengan air bersih dan keringkan dengan lembut. |
8. Oleskan Lidah Buaya
Lidah buaya adalah bahan alami yang juga dapat membantu menghilangkan memar. Kamu bisa membeli gel lidah buaya di toko herbal atau memanfaatkan lidah buaya segar. Caranya, potong lidah buaya segar dan ambil lendirnya. Kemudian oleskan pada area yang memar dan biarkan selama beberapa menit hingga meresap. Lidah buaya dapat membantu menghilangkan pembengkakan dan memar.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah lidah buaya aman untuk digunakan pada kulit? | Ya, lidah buaya aman untuk digunakan pada kulit. Namun, hindari penggunaannya pada kulit yang alergi terhadap lidah buaya. |
| Berapa lama waktu yang diperlukan? | Oleskan lidah buaya pada area yang memar dan biarkan selama beberapa menit. |
9. Konsumsi Buah Naga
Buah naga mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan pada memar. Kamu bisa mengonsumsi buah naga segar atau mengolahnya menjadi jus atau salad buah.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah buah naga aman untuk dikonsumsi setiap hari? | Ya, buah naga aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang cukup. |
| Apa manfaat lain dari buah naga? | Selain membantu menghilangkan memar, buah naga juga baik untuk kesehatan jantung dan lambung. |
10. Rendam dengan Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memar pada kulit. Kamu bisa mencampurkan cuka apel dengan air dan rendam kain bersih ke dalam larutan tersebut. Kemudian tempelkan pada area yang memar selama beberapa menit. Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah cuka apel aman untuk digunakan pada kulit? | Ya, cuka apel aman digunakan pada kulit. Namun, hindari penggunaannya pada kulit yang sensitif atau terluka. |
| Berapa kali sehari harus dilakukan? | Lakukan beberapa kali sehari selama beberapa menit. |
11. Kompress dengan Daun Sembung
Daun sembung mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses penyembuhan pada memar. Kamu bisa mencuci daun sembung segar dan menghaluskannya. Tempelkan pada area yang memar dan diamkan selama beberapa menit. Lakukan hal ini beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah bisa menggunakan daun sembung yang sudah dikeringkan? | Tidak, gunakan hanya daun sembung segar. |
| Berapa kali sehari harus dilakukan? | Lakukan beberapa kali sehari selama beberapa menit. |
12. Gunakan Kompres Jahe
Jahe mengandung zat yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri pada kulit. Kamu bisa mencampurkan jahe dengan air hangat dan rendam kain bersih ke dalam larutan tersebut. Kemudian tempelkan pada area yang memar selama beberapa menit. Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Berapa lama waktu yang diperlukan? | Lakukan selama beberapa menit, beberapa kali sehari. |
| Apakah jahe aman digunakan pada kulit? | Ya, jahe aman digunakan pada kulit. Namun, hindari penggunaannya pada kulit yang sensitif atau terluka. |
13. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses penyembuhan pada memar. Selain itu, air putih juga dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh dan menjaga kelembaban kulit.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari? | Untuk dewasa, disarankan untuk mengonsumsi 8-10 gelas air putih per hari. |
| Apakah air mineral aman untuk dikonsumsi setiap hari? | Ya, air mineral aman untuk dikonsumsi setiap hari. |
14. Gunakan Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung omega-3 dan asam lemak esensial yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan pada memar. Kamu bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan atau mengoleskannya ke area yang memar beberapa kali sehari.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah minyak ikan aman untuk dikonsumsi setiap hari? | Ya, minyak ikan aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam dosis yang direkomendasikan. |
| Berapa dosis yang diperlukan? | Untuk dewasa, dosis yang disarankan adalah 1000-2000 mg per hari. |
15. Kompress dengan Daun Sirih
Daun sirih mengandung zat yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memar pada kulit. Kamu bisa mencuci daun sirih segar dan menghaluskannya. Tempelkan pada area yang memar dan diamkan selama beberapa menit. Lakukan hal ini beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.
FAQ:
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Berapa kali sehari harus dilakukan? | Lakukan beberapa kali sehari selama beberapa menit. |
Apakah daun sirih
Cuplikan video:Cara Menghilangkan Memar – Tips Ampuh untuk Sobat JSI
|