Halo Sobat JSI! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara servis bawah bola voli. Servis bawah atau yang sering disebut dengan ‘underhand serve’ adalah teknik servis yang sangat dasar dan penting dalam permainan bola voli. Teknik servis yang benar akan mempengaruhi kecepatan dan arah bola saat pertandingan berlangsung. Jadi, mari kita simak penjelasan selengkapnya mengenai cara servis bawah bola voli.
Persiapan Sebelum Melakukan Servis Bawah
Sebelum melakukan servis bawah, ada beberapa hal yang perlu Sobat JSI persiapkan terlebih dahulu. Berikut ini adalah beberapa persiapan yang perlu dilakukan:
- Pastikan posisi kaki dalam kondisi stabil dan seimbang.
- Pastikan kedua tangan bersih dari keringat atau debu.
- Pilih posisi di belakang garis servis sesuai dengan peraturan permainan.
- Pastikan pandangan mata tetap fokus pada bola.
- Pastikan kedua tangan dalam posisi siap untuk melakukan servis bawah.
Posisi Gerakan dan Sikap Tubuh
Pada dasarnya, gerakan dan sikap tubuh dalam servis bawah terdiri dari 4 tahapan, yaitu:
| Tahapan | Gerakan dan Sikap Tubuh |
|---|---|
| 1 | Pertama-tama, letakkan kaki kanan sedikit ke depan, sedangkan kaki kiri disentuhkan dengan kaki kanan secara tipis. |
| 2 | Selanjutnya, letakkan bola voli di depan badan. Kedua tangan harus mampu menopang bola voli dan mempertahankan bola voli agar tidak jatuh. |
| 3 | Sikap tubuh haruslah membungkuk sedikit ke depan. |
| 4 | Kemudian ayunkan lengan kanan ke bawah bola voli sehingga bola voli terangkat ke atas. Ketika bola voli terangkat, gerakkan kaki kanan sedikit ke belakang untuk menunjang keseimbangan. |
Dalam melakukan gerakan dan sikap tubuh di atas, pastikan selalu menjaga keseimbangan dan koordinasi antara gerakan tangan dan kaki.
Teknik Dasar Servis Bawah
Setelah melakukan persiapan dan posisi gerakan serta sikap tubuh, tahapan selanjutnya adalah melakukan servis bawah. Berikut ini adalah teknik dasar servis bawah yang perlu Sobat JSI ketahui:
Teknik Mengenai Kontak Antara Tangan dan Bola
Saat melakukan servis bawah, pastikan kedua tangan menopang bola voli dengan benar dan tidak sampai ke luar batas tengah tubuh. Kontak bola harus dilakukan dengan bagian bawah telapak tangan yang berada di bawah tengah bola voli. Selanjutnya, ayunkan lengan kanan ke bawah bola voli dan tepat ketika bola voli berada di atas telapak tangan tepat di bawah pusat tubuh, lakukan tendangan ke arah lawan.
Teknik Tendangan Bawah
Pada saat bola voli kembali naik ke atas, lakukan tendangan bawah dengan menggunakan tulang kering sebagai penopang, sehingga bola voli dapat terangkat dengan mulus dan kembali ke arah lawan dengan optimal.
Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Servis bawah adalah teknik dasar dalam permainan bola voli, oleh karena itu pastikan sobat JSI mengerti seluruh teknik dasar permainan bola voli agar dapat memperoleh keuntungan secara maksimal dalam permainan.
Tips dan Trik Untuk Melakukan Servis Bawah yang Baik
Berikut adalah beberapa tips dan trik untuk melakukan servis bawah yang baik:
- Pelajari teknik dasar servis bawah agar dapat dilakukan dengan benar.
- Jangan terlalu tegang sehingga tidak mengganggu koordinasi antara gerakan tangan dan kaki.
- Usahakan bola voli terangkat dengan stabil dan mulus.
- Jangan terlalu terburu-buru dalam melakukan servis, usahakan gerakan selalu diiringi dengan rileks dan tenang.
- Selalu latih gerakan servis bawah secara rutin agar kecepatan dan akurasi tendangan dapat meningkat.
FAQ (Frequently Asked Questions)
1. Kurangnya Tenaga Saat Melakukan Servis Bawah, Bagaimana Cara Mengatasinya?
Jawab: Salah satu cara untuk mengatasi kurangnya tenaga saat melakukan servis bawah adalah dengan melatih otot tangan dan pergelangan tangan. Hal ini dapat dilakukan dengan latihan teratur dengan menggunakan bola voli setiap hari
2. Apakah Gerakan Kaki Sangat Penting Dalam Servis Bawah?
Jawab: Iya, gerakan kaki sangat penting dalam servis bawah. Hal ini dapat membantu mempertahankan keseimbangan sehingga servis dapat dilakukan dengan benar dan maksimal.
3. Apa Saja Persiapan yang Perlu Dilakukan Sebelum Melakukan Servis Bawah?
Jawab: Beberapa persiapan yang perlu dilakukan sebelum melakukan servis bawah antara lain mempersiapkan posisi kaki yang stabil dan seimbang, membiasakan kedua tangan dalam posisi siap untuk melakukan servis bawah, dan memastikan fokus pada bola voli.
Kesimpulan
Setelah membaca dan memahami seluruh penjelasan di atas mengenai cara servis bawah bola voli, diharapkan Sobat JSI dapat melatih dan memperbaiki teknik servis bawah secara optimal. Ingatlah selalu untuk memperhatikan posisi kaki, sikap tubuh, dan gerakan tangan yang benar saat melakukan servis bawah. Dengan latihan yang terus menerus, tingkat keahlian dalam permainan bola voli akan semakin meningkat.
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
