Hai Sobat JSI, siapa yang tidak ingin gigi putih dan berseri? Gigi putih dan bersih bukan hanya membuat senyum anda lebih indah, tapi juga menunjukkan kebersihan dan kesehatan mulut Anda. Namun, tidak semua orang memiliki gigi putih yang sempurna. Gigi kuning, noda dan warna gigi yang tidak merata dapat menjadi masalah estetika. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan membagikan cara-cara mudah untuk memutihkan gigi secara alami. Yuk, simak artikel berikut ini!
1. Sikat Gigi Secara Rutin
Sikat gigi adalah cara paling dasar dan mudah untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi Anda. Anda harus menggosok gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit untuk menjaga gigi Anda tetap bersih. Ini akan membantu menghilangkan noda dan plak dari gigi Anda yang dapat mencegah gigi Anda menjadi kuning.
Selain itu, pastikan Anda menggunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut. Sikat gigi dengan bulu sikat yang terlalu keras dapat merusak enamel gigi Anda dan membuat gigi Anda lebih sensitif.
Anda juga perlu mengganti sikat gigi Anda minimal setiap tiga bulan untuk menjaga kebersihan dan kualitas sikat gigi.
2. Guna Pasta Gigi Berkualitas Tinggi
Pilihlah pasta gigi yang mengandung bahan-bahan yang dapat membantu memutihkan gigi Anda. Pasta gigi yang mengandung sodium bicarbonate, hydrogen peroksida, dan kalium nitrat diyakini dapat membantu memutihkan gigi dengan efektif.
Namun, pastikan Anda membaca label dengan teliti sebelum membeli pasta gigi. Hindari pasta gigi yang mengandung sodium lauryl sulfate yang dapat menyebabkan iritasi pada gusi dan mulut Anda.
Anda juga bisa mencoba pasta gigi alami seperti pasta gigi dengan campuran baking soda dan air. Baking soda dikenal sebagai bahan pemutih alami yang dapat membantu menghilangkan noda dan plak pada gigi Anda.
3. Hindari Makanan dan Minuman Berwarna Gelap
Makanan dan minuman berwarna gelap seperti kopi, teh, anggur merah, dan minuman bersoda dapat menyebabkan noda pada gigi Anda. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman tersebut atau konsumsi dengan batas yang wajar.
Jika Anda tetap ingin mengkonsumsi minuman berwarna gelap, minumlah menggunakan sedotan atau gunakan saringan gigi untuk mencegah minuman tersebut langsung mengenai gigi Anda.
4. Gunakan Campuran Lemon dan Baking Soda
Campuran lemon dan baking soda adalah cara mudah dan murah untuk memutihkan gigi Anda secara alami. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu membersihkan noda pada gigi Anda dan baking soda membantu menghilangkan plak pada gigi Anda.
Campurkan satu sendok teh baking soda dan segelas air jeruk nipis segar. Aduk campuran tersebut hingga menjadi pasta. Gosokkan pasta tersebut pada gigi Anda secara perlahan-lahan selama dua menit dan berkumurlah dengan air hangat selama 30 detik.
Anda juga harus berhati-hati saat menggunakan campuran ini. Jangan gunakan campuran ini terlalu sering karena asam sitrat pada lemon dapat merusak enamel gigi Anda dan membuat gigi Anda lebih sensitif.
5. Menggunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung asam laurat yang diyakini dapat membantu memutihkan gigi Anda. Caranya, setelah Anda menyikat gigi Anda sebelum tidur, ambil satu sendok teh minyak kelapa dan berkumurlah selama 15-20 menit. Setelah itu, berkumurlah dengan air hangat dan sikat gigi Anda secara normal.
Minyak kelapa juga dapat membantu membersihkan bakteri di mulut Anda dan mencegah bau mulut.
FAQ
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah memutihkan gigi dengan lemon dan baking soda aman? | Anda harus berhati-hati saat menggunakan campuran tersebut. Asam sitrat pada lemon dapat merusak enamel gigi Anda dan membuat gigi Anda lebih sensitif jika digunakan terlalu sering. |
| Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari? | Makanan dan minuman yang berwarna gelap seperti kopi, teh, anggur merah, dan minuman bersoda dapat menyebabkan noda pada gigi Anda. |
| Berapa kali dalam seminggu sebaiknya saya menggunakan minyak kelapa untuk memutihkan gigi? | Anda bisa menggunakan minyak kelapa setiap hari sebelum tidur. |
6. Gunakan Gel Pemutih Gigi
Gel pemutih gigi adalah cara paling cepat dan efektif untuk memutihkan gigi Anda. Gel pemutih gigi mengandung bahan-bahan seperti hydrogen peroksida atau karbamid peroksida yang dapat membantu memutihkan gigi Anda dalam waktu singkat.
Namun, pastikan Anda menggunakan gel pemutih gigi yang aman dan terpercaya. Setiap produk pemutih gigi harus memiliki izin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) agar aman digunakan.
Anda juga harus mengikuti instruksi penggunaan yang terdapat pada kemasan produk tersebut. Jangan menggunakan produk secara berlebihan karena dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi Anda.
7. Hindari Merokok
Rokok dapat menyebabkan gigi Anda menjadi kuning dan rusak. Nikotin dan tar yang terkandung dalam rokok dapat menempel pada gigi Anda dan menyebabkan noda yang sulit dihilangkan.
Bila Anda ingin gigi Anda tetap putih dan sehat, sebaiknya hindari merokok atau berhenti merokok.
8. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Buah dan sayuran segar mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan gigi Anda. Buah dan sayuran seperti apel, kiwi, stroberi, pepaya, dan brokoli mengandung enzim dan vitamin yang dapat membantu memutihkan gigi Anda secara alami.
Konsumsilah buah dan sayuran segar dengan rutin untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi Anda.
9. Lakukan Pembersihan Gigi Secara Profesional
Anda harus melakukan pembersihan gigi secara profesional setidaknya dua kali setahun. Pembersihan gigi profesional dapat membantu menghilangkan plak dan noda pada gigi Anda yang sulit dijangkau oleh sikat gigi Anda sendiri.
Dokter gigi akan membersihkan gigi Anda dengan menggunakan alat khusus dan membersihkan noda dan plak pada gigi Anda. Setelah pembersihan gigi, dokter gigi juga dapat memberikan saran dan tips untuk menjaga kebersihan gigi Anda.
10. Gunakan Arang Aktif
Arang aktif adalah bahan alami yang dapat membantu memutihkan gigi Anda secara alami. Arang aktif dapat menghilangkan plak pada gigi Anda dan membantu menyegarkan napas Anda.
Campurkan satu sendok teh arang aktif dengan sedikit air dan aduk hingga menjadi pasta. Gosokkan pasta tersebut pada gigi Anda secara lembut selama dua menit dan berkumurlah dengan air hangat selama 30 detik.
Anda juga bisa mencampurkan arang aktif dengan pasta gigi biasa untuk hasil yang lebih efektif.
11. Menggunakan Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung asam sitrat dan vitamin C yang dapat membantu memutihkan gigi Anda secara alami. Gosokkan kulit jeruk pada gigi Anda selama dua menit setelah menggosok gigi Anda, kemudian berkumurlah dengan air hangat selama 30 detik.
Jangan terlalu sering menggunakan kulit jeruk karena dapat merusak enamel gigi Anda dan membuat gigi Anda lebih sensitif.
12. Konsumsi Makanan yang Kaya Kalsium
Kalsium adalah mineral yang penting untuk kesehatan gigi Anda. Konsumsilah makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, dan yoghurt untuk membantu menjaga kesehatan gigi Anda.
Kalsium juga dapat membantu menguatkan enamel gigi Anda dan membuat gigi Anda lebih kuat dan tahan lama.
13. Konsumsi Air Putih yang Banyak
Konsumsi air putih yang banyak sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi Anda. Air putih dapat membantu membersihkan sisa makanan dan minuman pada gigi Anda dan mencegah pembentukan plak dan noda pada gigi Anda.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap harinya untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
14. Gunakan Kunciran Kulit Pisang
Kulit pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan gigi Anda. Ambil kulit pisang yang telah dikeringkan dan gunakan bagian dalam kulit pisang untuk menggosok gigi Anda selama dua menit.
Berkumurlah dengan air hangat selama 30 detik setelah menggosok gigi dengan kulit pisang. Lakukan secara rutin untuk hasil yang lebih efektif.
15. Gunakan Gel Pembilas Mulut
Gel pembilas mulut dapat membantu membersihkan sisa makanan dan minuman pada gigi Anda. Gel pembilas mulut juga dapat membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap dan membuat napas Anda lebih segar.
Pilihlah gel pembilas mulut yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah kerusakan gigi dan menjaga kebersihan gigi Anda.
16. Menggunakan Garam
Garam adalah bahan alami yang dapat membantu memutihkan gigi Anda. Campurkan setengah sendok teh garam dengan sedikit air dan aduk hingga menjadi pasta. Gosokkan pasta tersebut pada gigi Anda secara lembut selama dua menit dan berkumurlah dengan air hangat selama 30 detik.
Anda juga bisa mencampurkan garam dengan pasta gigi biasa untuk hasil yang lebih efektif.
17. Menggunakan Strawberi
Strawberi mengandung asam malat yang dapat membantu memutihkan gigi Anda secara alami. Gosokkan sedikit pasta gigi pada sepotong strawberry dan gosokkan pada gigi Anda selama dua menit. Berkumurlah dengan air hangat selama 30 detik setelah menggosok gigi Anda.
Jangan terlalu sering menggunakan strawberry karena asam malat pada strawberry dapat merusak enamel gigi Anda dan membuat gigi Anda lebih sensitif.
18. Hindari Gula Berlebihan
Gula dapat menyebabkan kerusakan pada gigi Anda dan memicu kerusakan gigi seperti karang gigi dan gigi berlubang. Sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan atau batasi konsumsi gula Anda.
Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, pastikan Anda berkumur dengan air setelah makan atau minum untuk membersihkan gigi Anda dari sisa-sisa gula.
19. Meningkatkan Konsumsi Vitamin C
Vitamin C adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan gigi Anda. Vitamin C dapat membantu membunuh bakteri dan virus di mulut Anda dan mencegah kerusakan gigi.
Konsumsilah makanan atau suplemen yang mengandung vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan suplemen vitamin C untuk membantu menjaga kesehatan gigi Anda.
20. Gunakan Perawatan Gigi Secara Teratur
Terakhir, pastikan Anda merawat dan menjaga kesehatan gigi Anda secara teratur. Gunakan floss untuk membersihkan sela-sela gigi Anda setiap hari dan berkonsultasilah dengan dokter gigi Anda secara teratur untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi yang profesional.
Teruslah menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga untuk membantu menjaga kesehatan dan kebersihan gigi Anda dalam jangka panjang.
