Hello Sobat JSI, saat ini pandemi Covid 19 masih terus berlangsung dan sangat mengkhawatirkan. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui cara mencegah penularan virus tersebut agar dapat terhindar dari bahayanya.
1. Mencuci Tangan dengan Benar
Mencuci tangan dengan benar adalah cara yang paling efektif untuk mencegah penyebaran virus Covid 19. Gunakan sabun dan air mengalir, lalu gosokkan tangan selama minimal 20 detik sebelum dibilas dengan air mengalir.
Anda juga bisa menggunakan hand sanitizer dengan kadar alkohol minimal 60% jika sabun dan air tidak tersedia.
Hindari menyentuh wajah atau bagian tubuh lain setelah menyentuh permukaan benda yang mungkin terkontaminasi virus.
Selalu lakukan mencuci tangan setelah berada di tempat umum, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah menangani makanan, dan setelah menggunakan toilet.
Jangan lupa untuk membawa hand sanitizer saat bepergian dan selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah menggunakan alat transportasi umum.
2. Mengenakan Masker
Mengenakan masker adalah cara lain yang efektif untuk mencegah penyebaran virus Covid 19. Gunakan masker yang menutupi hidung dan mulut dengan baik, dan pastikan masker yang digunakan bersih.
Gunakan masker saat berada di tempat umum, terutama di tempat yang ramai dan sulit untuk menjaga jarak sosial. Jangan meminjamkan masker ke orang lain dan jangan menyentuh bagian masker yang menutupi wajah saat memakainya atau melepasnya.
Jika masker sudah basah atau kotor, segera ganti dengan masker yang bersih. Jangan memakai masker yang sudah digunakan.
Selalu bawa masker cadangan saat bepergian sebagai antisipasi jika masker yang digunakan tiba-tiba rusak atau basah karena kondisi cuaca.
Perhatikan pula cara melepas dan membuang masker yang benar agar tidak melukai diri sendiri atau orang lain saat membuangnya.
3. Menjaga Jarak Sosial
Menjaga jarak sosial adalah cara lain untuk mencegah penyebaran virus Covid 19. Usahakan untuk menjaga jarak minimal 1-2 meter dari orang lain, terutama saat berada di dalam ruangan atau tempat umum yang ramai.
Jangan berjabat tangan, berpelukan, atau mencium orang lain sebagai bentuk penghormatan karena hal tersebut bisa memperbesar risiko penularan virus.
Jika sedang bersama keluarga atau orang yang tinggal satu rumah, sebaiknya tetap membatasi kontak fisik dan menghindari pertemuan dengan orang lain selain keluarga inti.
Batasi aktivitas di luar rumah dan hindari berkumpul dalam kelompok yang besar untuk sementara waktu.
Jangan lupa untuk selalu menggunakan masker saat berada di tempat umum dan menjaga jarak dari orang lain.
4. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan adalah cara lain yang dapat membantu mencegah penyebaran virus Covid 19. Selalu pastikan ruangan tempat tinggal dan ruangan tempat bekerja bersih dan teratur.
Bersihkan permukaan benda yang sering disentuh, seperti gagang pintu, keran air, meja, dan handrail, dengan disinfektan secara rutin.
Bersihkan kamar mandi dan toilet setiap hari dengan disinfektan untuk mencegah penyebaran virus melalui fecal-oral route.
Perhatikan kualitas udara di dalam ruangan dan pastikan ada sirkulasi udara yang baik, serta hindari tempat yang kurang ventilasi atau tempat yang tertutup secara terus-menerus.
Jangan lupa untuk membuang sampah pada tempatnya dan hindari mencampurkan sampah organik dan anorganik.
5. Menjaga Imunitas Tubuh
Menjaga imunitas tubuh adalah cara lain yang dapat membantu mencegah penyebaran virus Covid 19. Pastikan asupan nutrisi seimbang dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang cukup.
Selalu istirahat yang cukup dan atasi stres dengan cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Lakukan olahraga ringan secara teratur sebagai bentuk menjaga kesehatan tubuh.
Hindari merokok dan mengonsumsi alkohol karena hal tersebut dapat menurunkan daya tahan tubuh dan memperbesar risiko infeksi.
Jika merasa sakit atau terpapar virus, segera periksakan diri ke rumah sakit atau puskesmas terdekat. Ikuti protokol kesehatan yang berlaku dan jangan keluar rumah jika tidak perlu.
FAQ
| No | Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|---|
| 1 | Apakah Covid 19 bisa menyebar melalui makanan? | Sampai saat ini, belum ada bukti yang mengindikasikan bahwa Covid 19 dapat menyebar melalui makanan atau minuman. |
| 2 | Apakah Covid 19 bisa menyebar melalui udara? | Ya, Covid 19 dapat menyebar melalui tetesan udara yang dihasilkan ketika orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara. |
| 3 | Apakah orang yang tidak menunjukkan gejala bisa menularkan Covid 19? | Ya, orang yang terinfeksi Covid 19 tapi tidak menunjukkan gejala dapat menularkan virus kepada orang lain. |
| 4 | Apakah Covid 19 bisa mati di permukaan benda? | Ya, Covid 19 dapat tetap bertahan hidup di permukaan benda selama beberapa jam hingga beberapa hari, tergantung pada jenis permukaan dan kondisi ruangan. |
| 5 | Apakah hand sanitizer lebih efektif daripada mencuci tangan dengan air dan sabun? | Hand sanitizer dapat membantu membersihkan tangan dari virus jika sabun dan air tidak tersedia. Namun, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir lebih efektif dalam membersihkan tangan dari virus. |
6. Penggunaan Alat Pelindung Diri
Alat Pelindung Diri (APD) seperti masker, sarung tangan, dan jas medis merupakan perlengkapan penting bagi tenaga kesehatan dalam menangani pasien Covid 19. Namun, APD juga bisa digunakan oleh orang awam sebagai bentuk perlindungan diri.
Sarung tangan dapat digunakan saat membersihkan permukaan benda yang mungkin terkontaminasi virus, namun pastikan untuk mengganti sarung tangan setiap kali selesai menggunakan atau merubah tugas pekerjaan.
Jas medis dapat digunakan saat berada di tempat umum yang sangat berisiko terpapar virus, namun pastikan untuk menggunakan jas medis yang bersih dan menggantinya setiap kali selesai menggunakan atau merubah tugas pekerjaan.
Untuk penggunaan masker, pastikan untuk menggunakan masker yang benar, memiliki filtrasi yang cukup, dan membuang masker yang sudah basah atau kotor.
7. Pembatasan Sosial Berskala Besar
Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) adalah salah satu cara yang dilakukan oleh pemerintah untuk menekan penyebaran virus Covid 19. PSBB dilakukan dengan menutup tempat-tempat umum yang memungkinkan kerumunan orang, seperti sekolah, tempat ibadah, dan gedung pertunjukan.
PSBB juga melarang kegiatan yang melibatkan kerumunan orang, seperti acara olahraga, pertemuan bisnis, dan pesta pernikahan. Selain itu, PSBB juga mewajibkan penggunaan masker dan menjaga jarak sosial selama berada di tempat umum.
PSBB dapat membantu menekan penyebaran virus Covid 19, namun juga bisa berdampak negatif pada perekonomian dan kehidupan sosial masyarakat. Oleh karena itu, PSBB perlu diimbangi dengan kebijakan yang dapat membantu masyarakat yang terdampak ekonomi dan sosial akibat pandemi Covid 19.
8. Vaksinasi Covid 19
Vaksinasi Covid 19 adalah salah satu cara yang efektif dalam melindungi diri dari virus Covid 19. Vaksin Covid 19 bertujuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus sehingga apabila terpapar virus, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.
Vaksin Covid 19 sudah tersedia di Indonesia dan dapat diakses oleh masyarakat secara gratis. Vaksinasi dilakukan secara bertahap sesuai dengan prioritas, seperti tenaga kesehatan, lansia, dan masyarakat dengan komorbid.
Untuk menjaga efektivitas vaksin, perlu diperhatikan jadwal vaksinasi dan jenis vaksin yang diberikan. Jangan lupa untuk tetap menjalankan protokol kesehatan meski sudah divaksin, seperti menggunakan masker dan menjaga jarak sosial.
9. Penutup
Demikianlah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyebaran virus Covid 19. Dengan mempraktikkan cara-cara tersebut, kita dapat membantu melindungi diri dan orang lain dari bahaya virus tersebut.
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
