Halo Sobat JSI, mimisan adalah kondisi dimana darah keluar dari hidung dengan tiba-tiba. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia. Mimisan sendiri memang jarang membahayakan, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, dalam artikel ini kami akan memberikan 20 cara agar mimisan yang mudah dan efektif untuk dilakukan.
1. Berhenti Panik
Saat mengalami mimisan, banyak orang yang langsung panik dan merasa takut. Hal ini sebenarnya bisa membuat kondisi menjadi semakin buruk. Jadi, yang pertama kali harus dilakukan adalah tenang dan jangan panik. Jangan tarik napas dalam-dalam karena akan menyebabkan pendarahan semakin parah.
2. Duduk atau Berdiri dengan Tegak
Ketika mengalami mimisan, posisi tubuh juga bisa mempengaruhi kondisi. Untuk menghentikan mimisan, cobalah duduk atau berdiri dengan posisi tubuh tegak. Hal ini akan membantu untuk menghentikan aliran darah keluar dari hidung.
3. Tekan Hidung dengan Benar
Cara agar mimisan selanjutnya adalah menekan hidung dengan benar. Caranya, tutup lubang hidung dengan ibu jari dan jari telunjuk, kemudian tekan dengan kuat selama 10-15 menit. Hal ini dapat membantu menghentikan pendarahan pada hidung.
4. Gunakan Es Batu
Es batu juga bisa digunakan untuk menghentikan mimisan. Caranya, bungkus es batu dengan kain bersih atau handuk, kemudian tekan di daerah hidung yang berdarah selama beberapa menit. Es batu sendiri berfungsi untuk menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke daerah hidung yang berdarah.
5. Menghirup Aroma Cengkeh
Menurut beberapa penelitian, aroma cengkeh dapat membantu menghentikan mimisan. Caranya, taruh 2-3 bunga cengkeh di dalam air panas, kemudian hirup uapnya. Hal ini akan membantu menyempitkan pembuluh darah pada hidung dan menghentikan pendarahan.
6. Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih juga bisa membantu menghentikan mimisan. Hal ini karena air putih dapat mengembalikan kelembaban pada tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan, pembuluh darah di dalam hidung menjadi lebih mudah pecah, sehingga dapat menyebabkan mimisan.
7. Teteskan Air Hangat
Cara agar mimisan selanjutnya adalah dengan teteskan air hangat ke dalam hidung. Caranya, siapkan air hangat yang dicampur dengan sedikit garam atau soda kue. Kemudian, ambil air tersebut dengan sendok dan teteskan ke dalam lubang hidung yang berdarah.
8. Mengompres Daun Sirih
Daun sirih memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah dapat membantu menghentikan mimisan. Caranya, giling daun sirih dengan diberi sedikit air dan kemudian tempelkan pada daerah hidung yang berdarah. Biarkan selama beberapa menit sampai darah berhenti keluar.
9. Tetap Tenang
Ketika mengalami mimisan, sangat penting untuk tetap tenang. Jangan membuat diri Anda semakin panik karena bisa membuat kondisi semakin buruk. Cobalah untuk bernapas pelan dan dalam, agar dapat meredakan stres.
10. Gunakan Kain Bersih
Setelah menekan hidung dengan benar, terus gunakan kain bersih untuk menekan hidung. Pastikan kain bersih tidak terlalu tebal atau lembut, karena akan mempersulit proses penghentian pendarahan pada hidung.
11. Menghirup Udara Segar
Jika sedang mengalami mimisan, cobalah untuk keluar ruangan dan menghirup udara segar. Hal ini dapat membantu menyegarkan tubuh dan meredakan stres pada tubuh, yang dapat mempercepat proses penghentian pendarahan pada hidung.
12. Beristirahat yang Cukup
Kondisi tubuh yang lelah juga bisa memicu mimisan. Oleh karena itu, sediakan waktu untuk istirahat yang cukup. Hal ini sangat penting agar tubuh dapat kembali fit dan tidak mudah terkena mimisan.
13. Hindari Aktivitas Berat
Aktivitas berat atau olahraga yang berlebihan juga bisa memicu mimisan. Jika Anda sedang mengalami mimisan, hindari melakukan aktivitas berat dan istirahatlah sejenak.
14. Hindari Konsumsi Makanan Pedas
Minyak cabai dan makanan pedas lainnya dapat memperburuk kondisi mimisan. Oleh karena itu, hindari konsumsi makanan pedas saat sedang mengalami mimisan.
15. Kurangi Konsumsi Makanan Asam
Makanan asam seperti jeruk, limau, dan tomat juga harus dihindari ketika Anda mengalami mimisan. Hal ini karena makanan asam dapat menyebabkan pembuluh darah di hidung menjadi lebih rentan pecah.
16. Periksa Ke Dokter
Jika mimisan yang Anda alami terus berlangsung dalam waktu yang lama atau sering terjadi, sebaiknya segera periksa ke dokter. Mimisan yang berlangsung lama dapat menjadi tanda penyakit serius, seperti tekanan darah tinggi, gangguan pembekuan darah, atau bahkan kanker.
17. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin K
Salah satu cara agar mimisan tidak terjadi lagi adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin K, seperti bayam, brokoli, dan kubis dapat membantu meningkatkan pembekuan darah tubuh.
18. Jangan Meniup Hidung Terlalu Keras
Saat Anda sedang pilek atau flu, jangan meniup hidung terlalu keras karena bisa membuat pembuluh darah di hidung menjadi pecah. Gunakan tisu atau kain bersih untuk membersihkan hidung dengan lembut.
19. Hindari Menggaruk Hidung
Menggaruk hidung bisa memicu terjadinya mimisan. Hindari kebiasaan menggaruk hidung terlalu sering atau terlalu keras.
20. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Terakhir, lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mencegah terjadinya mimisan.
| Pertanyaan | Jawaban |
|---|---|
| Apakah mimisan membahayakan? | Mimisan sendiri jarang membahayakan, namun bisa sangat mengganggu dan menyebabkan rasa tidak nyaman. |
| Bagaimana cara menghentikan mimisan? | Beberapa cara agar mimisan adalah menekan hidung dengan benar, menggunakan es batu, dan menghirup aroma cengkeh. |
| Jika mimisan berlangsung lama, apa yang harus dilakukan? | Jika mimisan berlangsung lama, sebaiknya segera periksa ke dokter karena bisa menjadi tanda penyakit serius. |
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
