Salam sehat selalu untuk Sobat JSI, kali ini kita akan membahas tentang cara hilangkan karang gigi. Masalah gigi memang kerap menjadi momok bagi banyak orang, terutama karang gigi. Karang gigi adalah zat lengket yang menumpuk pada gigi dan mulut, yang dapat menyebabkan bau mulut, infeksi, bahkan gigi berlubang. Oleh karena itu, perlu menghilangkannya dengan cara yang tepat. Berikut adalah beberapa cara efektif menghilangkan karang gigi.
1. Sikat Gigi dengan Benar
Mungkin terdengar klise, tapi sikat gigi yang tepat adalah cara terbaik untuk mencegah karang gigi. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan sikat gigi yang tepat untuk membersihkan seluruh mulut Anda, termasuk lidah dan gusi. Pastikan Anda menggosok gigi selama minimal 2 menit, dan tidak terburu-buru dalam sikat gigi. Lakukan ini minimal 2x sehari.
FAQ:
| 1. Apakah sikat gigi harus pakai pasta gigi? | Ya, pasta gigi membantu membersihkan sela-sela gigi dan memberikan aroma segar untuk nafas. |
| 2. Apakah sikat gigi elektrik lebih baik dari sikat gigi manual? | Tidak baik atau buruk, namun sikat gigi elektrik memudahkan kita dalam membersihkan gigi dan seluruh mulut. |
| 3. Apakah boleh menggunakan air soda untuk sikat gigi? | Tidak disarankan, karena air soda mengandung asam yang dapat melarutkan enamel gigi dan menyebabkan kelainan gigi lainnya. |
2. Memakai Flossing pada Gigi
Flossing juga dapat membersihkan plak dan karang gigi yang terperangkap di sela-sela gigi dan gusi. Jangan hanya mengandalkan sikat gigi saja, karena flossing dapat membersihkan sisa makanan yang terperangkap. Lakukan ini setiap setelah Anda menyikat gigi.
3. Konsultasikan dengan dokter gigi
Jika masalah gigi sudah tak tertahan lagi, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter gigi. Dokter gigi dapat meresepkan obat khusus untuk membantu mengatasi karang gigi, dan melakukan pembersihan secara profesional melalui scaling atau kebersihan gigi terkait lainnya. Konsultasikan dengan dokter gigi Anda segera.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat
Masalah gigi tidak hanya berkaitan dengan membersihkan, tetapi juga memerhatikan asupan makanan yang kita konsumsi. Makanan yang manis, asam, dan lengket dapat merusak enamel gigi dan berkembang menjadi plak yang kemudian menjadi karang gigi. Makan makanan yang sehat seperti buah, sayur, dan susu yang mengandung kalsium, dan hindari soda, kopi, dan minuman keras.
5. Memakai Mouthwash
Moutwash dapat membantu memuat dan membersihkan plak yang terlewatkan dengan sikat gigi atau flossing. Menggunakan mouthwash setiap hari dapat membantu mencegah karang gigi. Pastikan untuk membaca label untuk memilih mouthwash yang sesuai untuk gigi dan gusi Anda.
6. Menggunakan Baking Soda
Baking soda adalah bahan alami yang dapat membantu membersihkan gigi dan mulut Anda. Campurkan baking soda dengan sedikit air untuk membuat pasta gigi dan gunakan untuk menyikat gigi seperti biasa. Namun jangan sering menggunakan bakin soda, karena dapat merusak enamel gigi jika digunakan terlalu sering.
7. Minumlah Air Putih yang Banyak
Minum air putih yang banyak dapat membantu melawan bakteri dan mempercepat proses hilangnya karang gigi. Air putih juga membantu menjaga kesegaran gigi dan mulut Anda.
8. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok menyebabkan kerusakan pada gigi dan gusi, membuat gigi kuning serta bau mulut. Selain itu, merokok dapat merangsang produksi plak dan karang gigi dalam waktu yang singkat. Mulai sekarang, hindari kebiasaan merokok dan bersihkan gigi dan mulut Anda dengan benar.
9. Rutinlah Kontrol ke Dokter Gigi
Rutinlah mengecek gigi Anda ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Dokter gigi dapat merawat gigi dan mulut Anda secara profesional dan membantu mencegah masalah gigi lebih lanjut. Pastikan untuk selalu merawat gigi dan mulut Anda.
10. Gunakan Pasta Gigi Khusus Untuk Karang Gigi
Saat ini, tersedia banyak jenis pasta gigi yang khusus dirancang untuk menghilangkan karang gigi. Anda dapat memilih pasta gigi yang tepat untuk membantu mengatasi karang gigi Anda.
11. Menggunakan Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah bahan alami yang dapat membantu melawan bakteri dan strengthen enamel gigi. Caranya, letakkan sedikit minyak kelapa dalam mulut dan gerakkan selama 15-20 menit. Setelah itu, buang minyak kelapa dan bersihkan mulut menggunakan air bersih.
12. Menggunakan Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung senyawa yang dapat membersihkan sisa makanan dan plak di gigi. Caranya, gosokkan kulit jeruk pada permukaan gigi dan gusi Anda selama beberapa menit, lalu bilas dan bersihkan mulut.
13. Menggunakan Cuka Apel
Cuka apel adalah bahan alami yang dapat membantu mengurangi pembentukan plak dan karang gigi. Caranya, campurkan cuka apel dengan air, lalu berkumur selama beberapa menit. Jangan gunakan terlalu sering atau terlalu banyak karena cuka asam dan dapat merusak enamel gigi.
14. Menggunakan Daun Mint
Daun mint mengandung senyawa yang membantu membersihkan dan menyegarkan mulut. Ambil beberapa daun mint segar, cuci bersih, dan gosokkan ke gigi dan gusi Anda. Atau, bisa juga merebus beberapa daun mint dalam air dan gunakan air rebusan tersebut sebagai obat kumur.
15. Gunakan Gel Pembersih Gigi
Gel pembersih gigi adalah produk yang mengandung bahan aktif yang dapat membersihkan karang gigi di rumah. Caranya, oleskan gel ke gigi dan gusi Anda, dan biarkan selama beberapa menit sebelum berkumur. Pastikan untuk membaca label dengan hati-hati sebelum menggunakannya.
16. Makan Makanan yang Mengandung Fluoride
Fluorida adalah mineral yang membantu memperkuat enamel gigi dan melindungi gigi dari kerusakan. Makanan yang mengandung fluoride adalah seafood, teh, dan air minum yang diproses dengan benar. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung fluoride dalam jumlah yang cukup, namun jangan terlalu banyak.
17. Hindari Makanan dan Minuman yang Berwarna
Makanan dan minuman yang berwarna dapat mengubah warna gigi dan membuat gigi Anda lebih rentan terhadap plak dan karang gigi. Hindari makanan dan minuman yang berwarna terlalu banyak, dan jika harus memakan makanan dan minuman tersebut, segera sikat gigi setelahnya.
18. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu membersihkan gigi dan mulut Anda. Tambahkan lebih banyak sayur dan buah dalam diet Anda dan hindari makanan atau minuman manis atau lengket sebanyak mungkin.
19. Menggunakan Lemon
Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menghilangkan karang gigi. Caranya, oleskan lemon yang telah diiris pada gigi dan gusi Anda, diamkan selama 2-3 menit, lalu berkumur dengan air bersih. Hindari menggosok gigi terlalu kuat karena asam lemon dapat merusak enamel gigi jika digunakan terlalu sering.
20. Hindari Konsumsi Gula
Saat mengonsumsi gula, bakteri dalam mulut memecahnya dan mengubahnya menjadi asam. Asam ini bisa menyebabkan kerusakan pada email gigi dan menyebabkan karang gigi. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula terlalu banyak, dan jika harus memakan makanan atau minuman tersebut, sikat gigi segera setelah makan/minum.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan karang gigi. Pastikan untuk rutin merawat gigi dan mulut Anda dan hindari makanan atau minuman yang dapat merusak gigi dan mulut Anda. Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
