Halo Sobat JSI, apakah kamu tahu bahwa buah zuriat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh? Ya, buah yang satu ini kaya akan nutrisi dan serat yang baik untuk pencernaan kita. Namun, sayangnya masih banyak yang tidak tahu cara mengkonsumsi buah zuriat dengan benar sehingga manfaatnya tidak bisa dirasakan secara optimal. Oleh karena itu, pada artikel ini kami akan membagikan cara mengkonsumsi buah zuriat untuk meningkatkan kesehatan tubuhmu.
Apa Itu Buah Zuriat?
Sebelum membahas lebih lanjut tentang cara mengkonsumsi buah zuriat, mari kita kenali terlebih dahulu apa itu buah zuriat. Buah yang satu ini sebenarnya merupakan jenis buah naga dari daerah Sulawesi Selatan yang memiliki kulit berwarna hijau dengan daging buah berwarna putih dan berbiji kecil-kecil. Buah zuriat juga dikenal dengan nama buah naga bungkus, buah naga malaka atau buah naga jawa.
Buah zuriat banyak ditemukan di pasar-pasar tradisional maupun supermarket di seluruh Indonesia. Buah yang satu ini memiliki rasa yang manis dan segar sehingga cocok dijadikan sebagai camilan sehat di antara waktu makan. Selain itu, buah zuriat juga banyak dikonsumsi sebagai bahan makanan serta minuman sehat.
Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan
Mengkonsumsi buah zuriat secara teratur dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah zuriat:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah osteoporosis
- Mengatasi masalah pencernaan
- Mencegah kanker
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap seperti serat, vitamin C, vitamin B1, kalsium, dan kalium, membuat buah zuriat menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai makanan dan minuman sehat.
Cara Mengkonsumsi Buah Zuriat dengan Benar
Agar manfaat dari buah zuriat dapat dirasakan secara maksimal, maka kita harus mengkonsumsinya dengan cara yang benar. Berikut adalah cara mengkonsumsi buah zuriat dengan benar:
- Buang kulit buah zuriat yang masih menempel. Kulit buah zuriat memiliki duri-duri kecil dan tipis sehingga harus dibuang terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
- Potong buah zuriat menjadi beberapa bagian sesuai dengan selera.
- Buang biji buah zuriat yang berada di tengah-tengah daging buah. Tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi biji buah zuriat karena dapat membuat perut tidak nyaman.
- Sajikan buah zuriat dengan cara yang kreatif seperti membuat jus atau smoothie.
Dengan cara mengkonsumsi buah zuriat yang benar, maka manfaat dari buah ini dapat dirasakan secara maksimal.
Kombinasi Buah Zuriat dengan Bahan Makanan Lainnya
Tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai buah segar, buah zuriat juga bisa dikombinasikan dengan bahan makanan lainnya untuk menjadikannya sebagai hidangan yang lezat dan sehat. Berikut adalah beberapa ide kombinasi buah zuriat:
- Smoothie buah zuriat dengan yogurt
- Jus buah zuriat dengan jeruk nipis dan madu
- Salad buah dengan buah zuriat, apel, stroberi, dan kiwi
- Pudding buah zuriat dengan susu kental manis
- Es buah zuriat dengan sirup rasa melati
Dengan mengombinasikan buah zuriat dengan bahan makanan lainnya, maka akan membantu meningkatkan variasi jenis makanan sehat yang kita konsumsi sehari-hari.
Tips Membeli dan Menyimpan Buah Zuriat
Untuk mendapatkan buah zuriat yang segar dan berkualitas, ada beberapa tips yang bisa kita coba. Berikut adalah tips yang bisa kita gunakan:
- Pilih buah zuriat yang masih segar dengan kulit yang bersih dan tidak cacat
- Hindari memilih buah zuriat yang terlalu matang atau terlalu muda
- Simpan buah zuriat di dalam kulkas dengan suhu yang terkontrol agar tetap segar selama beberapa hari
Dengan mengikuti tips di atas, maka kita dapat mendapatkan buah zuriat yang segar dan berkualitas untuk dikonsumsi.
FAQ tentang Buah Zuriat
| Pertanyaan | Jawaban |
| 1. Apakah buah zuriat bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes? | Iya, buah zuriat memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. |
| 2. Berapa lama waktu penyimpanan buah zuriat yang baik agar tetap segar? | Jika disimpan di dalam kulkas dengan suhu yang terkontrol, buah zuriat dapat bertahan selama 3-4 hari. |
| 3. Apakah biji buah zuriat bisa dikonsumsi? | Tidak, biji buah zuriat tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi karena bisa membuat perut tidak nyaman. |
Kesimpulan
Jadi, Sobat JSI, buah zuriat merupakan salah satu jenis buah yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah zuriat secara teratur dan dengan cara yang benar, maka manfaat dari buah zuriat dapat dirasakan secara maksimal. Tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai buah segar, buah zuriat juga bisa dikombinasikan dengan bahan makanan lainnya untuk menjadikannya sebagai hidangan yang lezat dan sehat. Dalam membeli dan menyimpan buah zuriat, ada beberapa tips yang bisa kita coba untuk mendapatkan buah zuriat yang segar dan berkualitas. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
