Halo Sobat JSI, dalam artikel ini kita akan membahas tentang cara mengukur payudara secara benar dan terpercaya. Sebagai wanita, mendeteksi perubahan pada payudara adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan secara rutin, karena bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan seperti kanker payudara.
Apa itu Payudara?
Sebelum membahas tentang cara mengukur payudara, kita harus memahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan payudara. Payudara adalah kelenjar susu yang terletak di dada wanita, dan memiliki fungsi untuk menyusui bayi.
Payudara terdiri dari jaringan adiposa, kelenjar susu, dan saluran susu. Ukuran payudara bisa berbeda-beda antara satu wanita dengan wanita lainnya, dan bisa berubah-ubah seiring dengan perubahan hormon dan usia.
Mengapa Penting untuk Mengukur Payudara?
Mengukur payudara adalah salah satu cara untuk mendeteksi perubahan atau kelainan pada payudara. Dengan melakukan pengukuran secara rutin, kita bisa lebih mudah mengetahui apakah ada perubahan ukuran atau bentuk payudara, ada benjolan atau kelainan lainnya, atau ada keluhan seperti sakit atau nyeri pada payudara.
Deteksi dini kelainan pada payudara sangat penting dilakukan, karena akan memudahkan penanganan dan pengobatan jika terjadi masalah pada payudara. Beberapa masalah kesehatan pada payudara yang bisa terjadi antara lain seperti kista, fibroadenoma, mastitis, dan kanker payudara.
Kapan Harus Dilakukan Pengukuran Payudara?
Pengukuran payudara sebaiknya dilakukan secara rutin, minimal satu kali dalam sebulan. Ada beberapa saat yang tepat untuk melakukan pengukuran payudara, yaitu:
| Saat-saat yang tepat untuk mengukur payudara | Keterangan |
|---|---|
| Saat menstruasi sudah selesai | Karena ukuran payudara bisa berubah-ubah tergantung pada siklus menstruasi |
| Pada hari yang sama setiap bulannya | Untuk memudahkan dalam melakukan perbandingan hasil pengukuran |
| Saat kondisi tubuh sedang rileks dan tenang | Untuk meminimalisir kesalahan pengukuran akibat adanya ketegangan pada tubuh |
Langkah-langkah Mengukur Payudara
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan pengukuran payudara:
Langkah Pertama: Persiapan Pengukuran
Persiapkan alat pengukur yang akan digunakan, seperti pita pengukur atau jangka sorong. Bersihkan tangan dan kuku, atau gunakan sarung tangan steril untuk menghindari infeksi pada kulit payudara. Berdirilah di depan cermin dengan posisi tubuh tegak dan kedua tangan berada di samping tubuh.
Langkah Kedua: Ukur Keliling Payudara
Lilitkan pita pengukur di sekitar bagian terluar payudara, tepat di bawah ketiak. Pastikan pita pengukur berada pada posisi yang sejajar dan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Catatlah hasil pengukuran di atas selembar kertas.
Langkah Ketiga: Ukur Tinggi Payudara
Posisikan pita pengukur di bawah payudara, pada bagian bawah yang paling rendah. Ukurlah tinggi payudara dari bagian bawah hingga puncak payudara. Catatlah hasil pengukuran di atas selembar kertas.
Langkah Keempat: Ukur Lebar Payudara
Posisikan pita pengukur di atas payudara, pada bagian yang paling tinggi. Ukurlah lebar payudara dari sisi ke sisi. Catatlah hasil pengukuran di atas selembar kertas.
Langkah Kelima: Hitung Rasio Perbandingan
Setelah mengukur keliling, tinggi, dan lebar payudara, hitunglah rasio perbandingan antara keliling payudara dengan tinggi payudara. Hasil perbandingan ini bisa menjadi indikasi seberapa sehat payudara kita. Rasio yang normal adalah sekitar 1:2 atau 2:3. Rasio yang berbeda dari itu bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan pada payudara.
FAQ – Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa saja gejala yang harus diwaspadai pada payudara?
Beberapa gejala yang harus diwaspadai pada payudara antara lain adanya benjolan atau pembengkakan, perubahan bentuk atau ukuran payudara, kulit payudara yang berkerut atau berubah warna, keluar cairan dari puting payudara, dan rasa sakit atau nyeri pada payudara.
Apakah pengukuran payudara harus dilakukan oleh dokter?
Tidak harus, pengukuran payudara bisa dilakukan sendiri di rumah dengan cara yang benar. Namun, jika ada keluhan atau gejala yang mencurigakan pada payudara, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang lebih akurat serta penanganan dan pengobatan yang tepat.
Apakah payudara yang berukuran besar lebih sehat daripada yang kecil?
Tidak. Ukuran payudara tidak menjadi patokan untuk menilai kesehatan payudara. Wanita dengan payudara kecil atau besar sama-sama berpotensi mengalami masalah kesehatan pada payudara. Yang penting adalah melakukan pengukuran secara rutin dan melakukan pemeriksaan payudara secara berkala oleh dokter.
Bagaimana cara memeriksa payudara sendiri?
Pemeriksaan payudara sendiri bisa dilakukan dengan cara mengamati dan meraba payudara dengan tangan yang bersih dan kuku yang dipotong pendek. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam melakukan pemeriksaan payudara sendiri, termasuk memeriksa payudara di depan cermin, memeriksa payudara saat mandi atau tiduran, dan memeriksa payudara saat berdiri atau duduk.
Penutup
Itulah cara mengukur payudara secara benar dan terpercaya yang bisa Sobat JSI lakukan sendiri di rumah. Perlu diingat bahwa deteksi dini kelainan pada payudara sangat penting dilakukan, sehingga kita bisa segera mendapatkan penanganan dan pengobatan yang tepat jika terjadi masalah kesehatan pada payudara.
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
