Halo Sobat JSI! Apakah kalian ingin mengetahui berapa indeks massa tubuh (IMT) kalian? IMT adalah ukuran yang digunakan untuk menentukan apakah berat badan seseorang sehat atau tidak. Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang cara menghitung IMT serta artinya. Yuk, simak penjelasannya!
Apa itu IMT?
IMT atau indeks massa tubuh merupakan pengukuran antropometri yang digunakan untuk mengevaluasi seberapa sehat berat badan seseorang. IMT diperoleh dengan cara menghitung berat badan (dalam kilogram) dibagi tinggi badan (dalam meter) kuadrat. IMT dapat membantu menentukan apakah seseorang mengalami kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
Bagaimana Cara Menghitung IMT?
Untuk menghitung IMT, Sobat JSI dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
| Langkah | Penjelasan |
|---|---|
| 1 | Ukur tinggi badan kamu dengan menggunakan meteran atau jangka sorong. Pastikan kamu berdiri tegap dan tidak memakai sepatu. |
| 2 | Ukur berat badan kamu dengan menggunakan timbangan. Pastikan kamu tidak memakai baju dan sepatu. |
| 3 | Hitung IMT dengan cara membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter) kuadrat. Contoh: Berat badan 60 kg dan tinggi badan 1,65 m.IMT = 60 : (1,65 x 1,65) = 22,03 |
Apa Arti dari IMT?
Setelah kalian mendapatkan hasil IMT, kalian dapat mengetahui apakah berat badan kalian sehat atau tidak. Berikut adalah kategori IMT:
| Kategori IMT | Arti |
|---|---|
| Kurus | IMT di bawah 18,5 |
| Normal | IMT antara 18,5 dan 24,9 |
| Kelebihan berat badan | IMT antara 25,0 dan 29,9 |
| Obesitas | IMT 30,0 atau lebih |
FAQ
1. Apa yang dimaksud dengan kelebihan berat badan?
Kelebihan berat badan merupakan kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang lebih besar daripada yang seharusnya. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan lain sebagainya.
2. Mengapa menghitung IMT penting untuk kesehatan?
Menghitung IMT penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jika IMT kita terlalu rendah, kita dapat mengalami kekurangan nutrisi. Sebaliknya, jika IMT kita terlalu tinggi, kita dapat mengalami penyakit yang berhubungan dengan kegemukan seperti diabetes, penyakit jantung, dan lain sebagainya.
3. Berapa kali sebaiknya menghitung IMT?
Sebaiknya kamu menghitung IMT sebulan sekali untuk mengetahui apakah berat badan kamu naik atau turun. Jika kamu memiliki kelebihan berat badan, kamu dapat melakukan perubahan pola makan dan olahraga untuk menurunkan berat badan.
Penutup
Setelah membaca artikel ini, kita sekarang mengetahui bagaimana cara menghitung IMT serta artinya. Dengan mengetahui IMT kita, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Jangan lupa untuk selalu berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat ya, Sobat JSI! Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
