Halo Sobat JSI!
Infused water adalah minuman yang berasal dari campuran air dan buah atau sayuran yang sudah direndam. Selain memiliki rasa yang segar, infused water juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dan yang terbaik dari semuanya, cara membuat infused water sangatlah mudah dan dapat dilakukan di rumah.
Apa Itu Infused Water?
Infused water adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan buah atau sayuran yang sudah direndam. Campuran ini dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan bagi tubuh kita. Infused water biasanya tidak mengandung gula tambahan dan memiliki rasa yang segar dan alami.
Infused water juga biasa disebut dengan nama lain seperti detox water atau flavored water. Detox water sendiri merupakan jenis infused water yang khusus dirancang untuk membantu proses detoksifikasi tubuh.
Apa Saja Manfaat Infused Water?
Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi infused water, diantaranya:
| Manfaat Infused Water | Keterangan |
|---|---|
| Meningkatkan Asupan Nutrisi | Buah atau sayuran yang dicampur dalam infused water dapat memberikan tambahan nutrisi bagi tubuh kita. |
| Membantu Detoksifikasi Tubuh | Infused water dapat membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh. |
| Meningkatkan Metabolisme Tubuh | Infused water dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita. |
| Meningkatkan Nutrisi Kulit | Buah yang dicampur dalam infused water dapat membantu meningkatkan kualitas kulit kita. |
Apa Saja Bahan-Bahan yang Dibutuhkan Untuk Membuat Infused Water?
Untuk membuat infused water, kita membutuhkan beberapa bahan, diantaranya:
- Air matang
- Buah atau sayuran segar
- Es batu (Opsional)
Cara Membuat Infused Water
Langkah 1: Pilih Buah atau Sayuran yang Akan Digunakan
Pilihlah buah atau sayuran yang segar dan berkualitas baik. Anda dapat memilih beberapa jenis buah atau sayuran sesuai dengan selera.
Langkah 2: Cuci Buah atau Sayuran
Cuci buah atau sayuran dengan bersih menggunakan air mengalir. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kotoran dan pestisida yang mungkin masih menempel pada buah atau sayuran tersebut.
Langkah 3: Potong Buah atau Sayuran
Setelah dicuci bersih, potong buah atau sayuran menjadi ukuran yang sesuai. Anda dapat memotong buah atau sayuran kecil-kecil agar lebih mudah diracik dalam botol.
Langkah 4: Masukkan Buah atau Sayuran ke Dalam Botol
Masukkan potongan buah atau sayuran ke dalam botol yang telah diisi dengan air matang. Pastikan buah atau sayuran telah terendam sepenuhnya dalam air.
Langkah 5: Diamkan Selama Beberapa Jam
Diamkan campuran buah atau sayuran dan air dalam botol selama beberapa jam. Anda dapat memilih waktu diamkan sesuai dengan selera, biasanya sekitar 2-3 jam sudah cukup.
Langkah 6: Sajikan Infused Water
Keluarkan botol dari lemari pendingin dan tambahkan es batu (opsional). Sajikan infused water untuk dinikmati.
Beberapa Jenis Infused Water Yang Populer
1. Infused Water Lemon dan Lemonade
Infused water lemon dan lemonade adalah jenis infused water yang paling populer. Lemon dipercaya dapat membantu mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan.
2. Infused Water Mint dan Strawberry
Infused water mint dan strawberry adalah jenis infused water yang memberikan rasa segar dan manis. Mint dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan.
3. Infused Water Kiwi dan Strawberry
Infused water kiwi dan strawberry memberikan kombinasi rasa yang unik dan menyegarkan. Kiwi dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Infused Water Cucumber dan Lemon
Infused water cucumber dan lemon memberikan rasa segar dan asam yang seimbang. Cucumber dipercaya dapat membantu mengurangi bengkak pada kaki dan tangan.
5. Infused Water Orange dan Blueberry
Infused water orange dan blueberry memberikan rasa manis dan asam yang seimbang. Orange dipercaya dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
FAQ (Frequently Asked Questions)
1. Apakah Infused Water Aman Untuk Dikonsumsi?
Infused water aman untuk dikonsumsi jika menggunakan bahan yang segar dan bersih. Namun, bagi orang yang memiliki alergi terhadap buah atau sayuran tertentu, sebaiknya menghindari jenis infused water tersebut.
2. Bisakah Infused Water Dibuat Dalam Jumlah Banyak?
Tentu saja, infused water dapat dibuat dalam jumlah yang banyak. Anda dapat menggunakan botol atau dispenser yang lebih besar untuk membuat infused water dalam jumlah yang lebih banyak.
3. Berapa Lama Infused Water Dapat Disimpan?
Infused water dapat disimpan dalam lemari pendingin selama hingga 24 jam. Namun disarankan untuk segera dikonsumsi dalam waktu 6-8 jam setelah dibuat untuk mendapatkan khasiat yang maksimal.
Kesimpulan
Infused water adalah minuman yang mudah dibuat dan bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Dengan memilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas, kita dapat membuat infused water dengan berbagai macam rasa dan manfaat. Cobalah untuk membuat infused water di rumah dan rasakan manfaatnya!
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
