Halo Sobat JSI, siapa yang tidak ingin memiliki wajah yang cantik dan menarik perhatian orang lain? Salah satu hal yang sering menjadi perhatian adalah pipi yang terlihat tembem. Banyak orang berpikir bahwa pipi tembem adalah hal yang tidak menguntungkan, sehingga mereka mencari berbagai cara agar pipi tidak tembem. Nah, di artikel ini, kami akan memberikan 20 cara agar pipi tidak tembem secara alami dan tanpa efek samping.
1. Olahraga Wajah
Salah satu cara untuk membuat pipi tidak tembem adalah dengan melakukan olahraga wajah. Olahraga wajah adalah gerakan-gerakan yang dilakukan pada wajah untuk mengencangkan otot-otot wajah, termasuk di area pipi. Beberapa olahraga wajah yang bisa kamu lakukan, antara lain:
- Manjat Dinding
- Kunyah Permen Karet
- Senam Wajah
- Meniup Balon
Melakukan olahraga wajah secara rutin dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah, termasuk di area pipi.
Manjat Dinding
Cara melakukan manjat dinding cukup mudah. Pertama-tama, kamu harus berdiri tegak dengan punggung menempel pada dinding. Lalu, angkat kedua tanganmu ke atas dan posisikan kedua telapak tanganmu pada dinding. Selanjutnya, angkat kedua tumitmu dari lantai dan bertahanlah dalam posisi itu selama beberapa detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Kunyah Permen Karet
Kunyah permen karet selama 20 menit setiap harinya dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah, termasuk di area pipi.
Senam Wajah
Senam wajah adalah gerakan-gerakan yang dilakukan pada wajah untuk mengencangkan otot-otot wajah. Beberapa gerakan senam wajah yang bisa kamu lakukan, antara lain:
- Mengepalkan Tangan
- Mengangkat Alis
- Merapatkan Bibir
- Mengerutkan Dahi
Lakukan gerakan-gerakan tersebut secara bergantian selama 10-15 menit setiap harinya.
Meniup Balon
Meniup balon dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah, termasuk di area pipi. Cara melakukannya cukup mudah, yaitu dengan meniup balon sebanyak-banyaknya selama beberapa menit setiap harinya.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu membuat pipi tidak tembem. Makanan yang mengandung banyak serat dan protein, seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak, dapat membantu membakar lemak dan mengurangi pembengkakan di area pipi.
Contoh Menu Makanan Sehat
| Pagi | Siang | Malam |
|---|---|---|
| Nasi merah, telur, sayuran hijau | Ayam panggang, tumis sayuran | Ikan panggang, salad sayuran hijau |
Perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan sehat tidak hanya dapat membantu membuat pipi tidak tembem, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup juga dapat membantu membuat pipi tidak tembem. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan pembengkakan di area pipi. Oleh karena itu, pastikan kamu minum air putih setidaknya 8 gelas sehari.
4. Mengurangi Konsumsi Garam
Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan air, sehingga dapat menyebabkan pembengkakan, termasuk di area pipi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi garam dan pilihlah makanan yang rendah garam.
5. Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan tubuh dehidrasi, sehingga dapat menyebabkan pembengkakan, termasuk di area pipi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi minuman beralkohol atau hindari minuman beralkohol sama sekali.
6. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Gula
Makanan yang mengandung gula dapat menyebabkan insulin meningkat dan menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Peradangan ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di area pipi dan membuat pipi terlihat tembem. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
7. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan lemak di area pipi dan membuat pipi terlihat tembem. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan cepat saji dan makanan goreng-gorengan.
8. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung MSG
MSG (monosodium glutamat) adalah bahan tambahan makanan yang sering digunakan sebagai penyedap. Namun, konsumsi MSG yang berlebihan dapat menyebabkan pembengkakan di area pipi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung MSG atau hindari makanan yang mengandung MSG sama sekali.
9. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Kafein
Kafein dapat menyebabkan pembengkakan di area pipi karena dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh.
10. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Sodium
Sodium adalah salah satu mineral yang penting bagi tubuh. Namun, konsumsi sodium yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan air dan menyebabkan pembengkakan, termasuk di area pipi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung sodium, seperti makanan kaleng dan makanan siap saji.
11. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana seringkali ditemukan pada makanan yang mengandung gula. Konsumsi karbohidrat sederhana yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di seluruh tubuh, termasuk di area pipi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti permen dan coklat.
12. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak di seluruh tubuh, termasuk di area pipi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti telur dan daging merah.
13. Mengurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Lemak trans dapat menyebabkan penumpukan lemak di seluruh tubuh, termasuk di area pipi. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak trans, seperti kue-kue dan goreng-gorengan.
14. Menggunakan Krim Pengencang Wajah
Krim pengencang wajah adalah produk perawatan wajah yang dapat membantu mengencangkan dan mengurangi pembengkakan di area pipi. Gunakan krim pengencang wajah secara rutin untuk membantu membuat pipi tidak tembem.
15. Menggunakan Masker Perawatan Wajah
Masker perawatan wajah adalah produk perawatan wajah yang dapat membantu merawat dan memberikan nutrisi pada kulit wajah, termasuk di area pipi. Gunakan masker perawatan wajah secara rutin untuk membantu membuat pipi tidak tembem.
16. Menggunakan Es Batu
Es batu dapat membantu menyempitkan pembuluh darah di area pipi dan mengurangi pembengkakan. Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu dengan membungkus es batu dengan kain dan tempelkan pada area pipi selama beberapa menit setiap harinya.
17. Menggunakan Tebakan
Tebakan adalah salah satu bahan alami yang dapat membantu mengencangkan kulit wajah. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan tebakan pada area pipi secara merata dan biarkan selama 15-20 menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih.
18. Menggunakan Lidah Buaya
Lidah buaya adalah salah satu bahan alami yang dapat membantu mengencangkan kulit wajah, termasuk di area pipi. Ambil gel lidah buaya dan oleskan pada area pipi secara merata. Biarkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air bersih.
19. Meningkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit wajah, sehingga dapat membantu mengencangkan kulit wajah, termasuk di area pipi. Asupan vitamin C yang cukup dapat kamu dapatkan dari konsumsi buah-buahan, seperti jeruk dan kiwi.
20. Mengurangi Stres
Stres dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di seluruh tubuh, termasuk di area pipi. Oleh karena itu, kurangi stres dan cobalah untuk menjadi lebih rileks dan santai.
FAQ
1. Apakah cara-cara di atas aman untuk dilakukan?
Ya, semua cara di atas aman dilakukan dan tidak memiliki efek samping yang berbahaya jika dilakukan secara benar.
2. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasilnya?
Waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil tergantung pada kondisi dan jenis kulit masing-masing individu. Namun, hasil yang optimal dapat dilihat setelah dilakukan secara rutin selama beberapa minggu atau bulan.
3. Apakah harus melakukan semua cara di atas?
Tidak harus melakukan semua cara di atas. Pilihlah beberapa cara yang kamu anggap paling cocok untuk kamu dan lakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
